| 黄瓜拌蜇皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蜇皮 | 克 | 66千卡 | 33千卡 | 3.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 394克 | 黄瓜拌蜇皮热量/卡路里97千卡 | |||
 热量97千卡，相当于观鸟39分钟消耗的热量...150 | |||||
黄瓜拌蜇皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、蜇皮（半斤）、盐（适量）、白糖（少许）、醋（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）
1/6. 黄瓜切片。
2/6. 再切成丝。
3/6. 蜇皮切丝。
4/6. 大蒜切成泥。
5/6. 将所有菜料放入容器中，加各种调料根据个人口味拌匀。
6/6. 美味加成！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与黑木耳、豆腐、鱿鱼搭配；与柚子、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蜇皮的热量33千卡（每100克）；具有化痰、软坚散结、清热化痰等功效；
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营养信息
- 黄瓜拌蜇皮热量97 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠329.9 毫克
- 钙174 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾262 毫克