| 韭菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 1000克 | 韭菜猪肉饺子热量/卡路里1260千卡 | |||
 热量1260千卡，相当于割稻382分钟消耗的热量...198 | |||||
韭菜猪肉饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、猪肉馅（500克）、盐，花椒粉鸡精（适量）
1/3. 韭菜洗净空好水，切成粒。同猪肉馅，加油料酒盐花椒粉拌匀备用。
2/3. 面活好，揪好挤子，压扁后擀皮。
3/3. 开始动手包，水开后，饺子下锅，煮大概10分钟左右，就可以开始吃了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、益肝健胃等功效；可与牡蛎、绿豆芽、黄豆芽搭配；与牛肉、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、滋肝阴、补钙等功效；可与香芋、茄子、芸豆搭配；与海虾、甘草、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉饺子热量1260 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质20.309999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠381 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.53 毫克
- 钾810 毫克