| 芹菜炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 112千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 80克 | 芹菜炒豆干热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于弹吉他56分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜炒豆干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆干（80克）、芹菜（50）
1/4. 豆干、芹菜切丝；
2/4. 锅里少许油烧热，倒入芹菜丝翻炒盛出；
3/4. 再放少许油烧热，豆干入锅，加生抽盖锅煮2分钟；
4/4. 再放入炒好的芹菜丝，烩炒，加盐出锅。
食材功效信息
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清热解毒、清肺健肤、清热润燥等功效；可与水芹菜、紫菜、鳕鱼搭配；与苦瓜、蜂蜜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒豆干热量112 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠76.5 毫克
- 钙308 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾140 毫克