| 柠檬蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于吹雪机83分钟消耗的热量...270 | |||||
柠檬蜂蜜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3个）、蜂蜜（半碗）
1/2. 柠檬洗净切薄片，或者切碎。很多人说用盐搓表皮比较干净，个人试过是洗不净的，蜡太多，所以个人建议把表皮去掉一层。
2/2. 一层柠檬一层蜂蜜晒上去即可。密封储藏，几天后即可开封食用。用温水加几汤匙拌匀。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、抗菌消炎、健脾等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与山楂、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与南瓜子、黄瓜、橙子搭配；与大蒜、螃蟹、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克