| 腊肠菠萝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 628克 | 腊肠菠萝炒饭热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡，相当于干砌墙378分钟消耗的热量...180 | |||||
腊肠菠萝炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、腊肠（适量）、菠萝（适量）、青豆（适量）、盐（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 各种原料切丁，青豆事先过水焯熟。菠萝事先盐水泡半小时左右。锅内放少许油，依次下腊肠，香菇，胡萝卜，青豆，米饭，放盐调味。最后快出锅加入菠萝。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清热润燥、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、消除水肿、促消化等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肠菠萝炒饭热量1134 千卡
- 脂肪48.72 克
- 蛋白质25.54 克
- 碳水化合物54.42 克
- 钠1483 毫克
- 钙44 毫克
- 铁4.79 毫克
- 钾239 毫克