| 桃胶紫米椰汁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 紫米 | 克 | 237千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 376克 | 桃胶紫米椰汁露热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于按摩292分钟消耗的热量...240 | |||||
桃胶紫米椰汁露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃胶（一抓）、皂角（一抓）、紫米（两量杯）、椰汁（一罐）、冰糖（适量）、小锅（1个）
1/3. 睡前泡发10小时
2/3. 好大一盘，4-5人份拉，拿紫米泡半小时，然后一起扔进电饭锅里，放超多水，先煮1小时紫米，再倒入桃胶皂角后再煲15-20分钟
3/3. 最后放适量冰糖、椰汁，再煮5-10分钟，吃不完我会放冰箱，2、3天吃完！
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、止渴等功效；
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有健脾暖肝、温补强壮、补中益气等功效；可与大米、牛奶搭配；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、生津止渴等功效；可与石榴、鸭梨、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 桃胶紫米椰汁露热量1169 千卡
- 脂肪2.25 克
- 蛋白质19.72 克
- 碳水化合物218.6 克
- 钠62.3 毫克
- 钙38 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾695 毫克