| 凉拌黄瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于做饭12分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌黄瓜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、盐（1勺）、白糖（1勺）、白醋（2勺）、酱油（2勺）、辣椒油（适量）
1/5. 黄瓜一根洗净
2/5. 将洗净的黄瓜切丝装盘备用
3/5. 将调味料准备好
4/5. 将调味料依次放入盘中（盐一勺如图的小调味勺）
5/5. 将放入调味料的黄瓜拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、清热利水、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、黑木耳、鱿鱼搭配；与水芹菜、番茄、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌黄瓜丝热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克