| 腊肉有机花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 346千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 50克 | 腊肉有机花菜热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于垒球69分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肉有机花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（250克）、腊肉（50克）、黄酒（1勺）、蒜苗（1颗）、盐（2克）
1/4. 花菜掰开小朵，腊肉切片，蒜苗切段。
2/4. 锅内放少许油加入腊肉煸炒。
3/4. 放入花菜翻炒加黄酒再炒一会儿，加少量水盖上煮开。
4/4. 出锅前加入蒜苗和盐翻炒拌匀出锅。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊肉有机花菜热量346 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克