| 西洋菜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 938克 | 西洋菜排骨汤热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于汽车打蜡314分钟消耗的热量...270 | |||||
西洋菜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、西洋菜（一把）、红枣（八颗）、枸杞（一小撮）、生姜（两小片）
1/4. 西洋菜洗净，把过老的梗摘除。
2/4. 排骨洗净焯去血水。
3/4. 把红枣和枸杞洗干净。用刀在红枣上划一两道口子，这样能更好出味。
4/4. 将以上食材一起放入锅中煲上20到40分钟既可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、滋肝阴等功效；可与蘑菇、南瓜、红薯搭配；与百合、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、通经、清热止咳等功效；可与罗汉果、杏仁、无花果搭配；
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营养信息
- 西洋菜排骨汤热量1411 千卡
- 脂肪21.27 克
- 蛋白质22.31 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠141.5 毫克
- 钙161 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾576 毫克