| 清凉补鸡腿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 玉竹 | 克 | 64千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 628克 | 清凉补鸡腿汤热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡，相当于空手道115分钟消耗的热量...600 | |||||
清凉补鸡腿汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（l只）、党参（15克）、玉竹（20克）、枸杞（20克）
1/4. 准备以上食材。
2/4. 放进高压锅，加800ML的清水
3/4. 大火炖10分钟，改为小火炖5分钟就行。口味重点的可以打开锅盖加点盐再煮煮。喜欢清甜口味的就直接可以开餐了
4/4. 清甜美味，特别是鸡肉充满玉竹的香味，又嫰又香。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚填精、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾益肺、养血、补脾益肺等功效；可与蛤蚧、白术、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、除烦、止渴等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、软化血管等功效；可与大花蟹、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清凉补鸡腿汤热量1153 千卡
- 脂肪17.4 克
- 蛋白质38.8 克
- 碳水化合物116.6 克
- 钠316.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾676 毫克