| 红糖糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 红糖糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于小提琴578分钟消耗的热量...150 | |||||
红糖糯米藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（两节）、糯米（三汤勺）、红糖（三瓷勺）、冰糖（几块）、白糖（两瓷勺）
1/5. 莲藕洗净削皮，顶部切除3厘米左右当做盖子，
糯米洗净(可提前泡发两个小时)
2/5. 准备一个勺子，一根筷子，把莲藕所有的孔都塞满糯米。
3/5. 把盖子归位用牙签固定。
4/5. 锅中加水淹没藕，开锅后转中火炖半个小时，盖盖子闷至过夜。
闷了一晚上有点上色了。
把藕捞出来放凉切片装盘。
5/5. 大火把汤汁收浓浇在藕上即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、生津、凉血等功效；可与猪肉、猪小排、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、健脾暖胃等功效；可与红豆、兔肉、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克