| 猪肉丸子菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 481克 | 猪肉丸子菠菜汤热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于晾衣服514分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肉丸子菠菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（250克）、菠菜（随意）、姜（适量）、葱（适量）、盐（1汤匙）、酱油（2汤匙）、香油（1/2 汤匙）、鸡蛋（1个）
1/5. 葱姜切沫
2/5. 将葱姜碎，盐，酱油，香油，鸡蛋搅拌进肉碎里，用筷子顺时针搅匀直至闻到香味
3/5. 锅里放水烧开，放入适量姜、小葱
4/5. 手里握住一些肉馅，轻轻从虎口处挤出圆形的丸子，轻置于锅内。切记丸子在没有煮到变色前不要搅拌，丸子会碎掉的。
5/5. 开锅后放入切段的菠菜，盐，鸡精。再开锅后再滚3-5分钟即可出锅了。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、保障营养、促进生长发育等功效；可与羊肝、胡萝卜、海蜇搭配；与乳酪、大豆、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉丸子菠菜汤热量1027 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.85 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠79.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾476 毫克