| 三红养颜露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 358克 | 三红养颜露热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡，相当于穿衣服736分钟消耗的热量...120 | |||||
三红养颜露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红米（50克）、红枣（6颗）、花生（10粒）
1/4. 将红米、红枣、花生浸泡一个晚上
2、将红枣去核
3、放入豆浆机中，加入适量的水
4、豆浆机启动米糊功能
5、无需过筛直接喝吧
2/4. 阳光下搭配些手指饼干或者抹茶味的POCKY，养心又养颜啊
3/4. 赶紧的开吃吧
4/4. 工作室拍照的道具不多，就放在了布丁瓶中，感觉如何？
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养肝明目、滑涩补精、健脾养胃等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、除腥臭怪味、防治脑供血不足等功效；可与板栗、粳米、乌鸡搭配；与黄瓜、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、降低胆固醇、补脾等功效；可与红枣、枣、红酒搭配；与蕨菜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三红养颜露热量1473 千卡
- 脂肪50.5 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物165.6 克
- 钠685.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾1182 毫克