| 花生红枣红米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 275千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 总量 | 80克 | 花生红枣红米糊热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于转呼啦圈55分钟消耗的热量...300 | |||||
花生红枣红米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红米（80克）、花生（适量）、红枣（3颗）、清水（适量）
1/7. 精美的外包装。
2/7. 准备材料。
3/7. 红米和花生淘洗干净。
4/7. 红枣淘洗干净去核。
5/7. 把花生红枣和红米放入豆浆机中。
6/7. 加适量水。
7/7. 按“八宝米糊”键20分钟即可。
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、腹胀腹泻、增加食欲等功效；
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营养信息
- 花生红枣红米糊热量275 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物74 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克