| 柠檬烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 柠檬烤鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于水中柔软体操226分钟消耗的热量...240 | |||||
柠檬烤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草鱼（一条）、柠檬（适量）、时蔬（适量）、花生（适量）、豆瓣酱（适量）、烧烤料（适量）
1/4. 把鱼收拾干净鱼头去掉
2/4. 放上烧烤料葱姜蒜柠檬腌制
3/4. 把时蔬自己喜欢的菜放豆瓣酱炒好铺在腌好的鱼上放入烤箱
4/4. 烤20分钟即可
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、养颜、促进血液循环等功效；可与胡萝卜、冬瓜、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬烤鱼热量903 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠46 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾312 毫克