| 干锅松菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 干锅松菜花热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于骑自行车225分钟消耗的热量...480 | |||||
干锅松菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
松菜花（一棵）、五花肉（适量）、蒜苗（一根）、大蒜（三瓣）、红椒（一个）、盐（一茶匙）、鸡精（一茶匙）、生抽（二汤匙）、料酒（一汤匙）、白糖（一茶匙）
1/4. 五花肉切片、红辣椒切菱形，大蒜切片、蒜苗切段。松菜花撕成小花。
2/4. 热锅放入玉米油，放入五花肉，翻炒片刻后放入蒜片与辣椒。爆香
3/4. 翻炒一分钟，梗变成鲜绿色。放入生抽、料酒、糖、盐调味。
4/4. 放入适量的水焖一分钟，放入鸡精翻炒圴匀。装盘盛出即可！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与洋葱、茄子、山楂搭配；与甘草、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅松菜花热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克