| 海鲜十锦干锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 17千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 20克 | 海鲜十锦干锅热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于跳台滑雪2分钟消耗的热量...420 | |||||
海鲜十锦干锅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
环球渔场海鲜十锦，里面有鱿鱼，虾，蚌类，章鱼肉（300克）、鱼丸（20克）、蟹肉棒（20克）、花菜（少许）、西芹（少许）、腐竹（少许）、青椒（少许）、红椒（少许）、姜（四片）、大蒜（三颗）、香菜（少许）、干锅调料（一包）
1/3. 把腐竹泡软～配菜切好…海鲜解冻
2/3. 把海鲜放到开好水的锅里潲5分钟～撈出来凉了之后放点料酒腌制十分钟！
3/3. 把姜，蒜放入锅里爆炒～油稍微倒多点，然后把干锅调料倒入里面爆香！放入西芹，花菜翻炒，稍软以后放入鱼丸，蟹肉棒，腐竹之后炒熟…加点水，盐和味精，最后加入香菜，翻炒几下出锅！
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、通乳、滋补健胃等功效；
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营养信息
- 海鲜十锦干锅热量17 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质9.07 克
- 碳水化合物7.41 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克