| 蒜炒豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 豆饼 | 克 | 735千卡 | 310千卡 | 42.5克 | 2.1克 |
| 总量 | 300克 | 蒜炒豆饼热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于打牌544分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜炒豆饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大蒜（半斤）、豆饼（3两）、油，盐，糖，生抽（我家不用味精和鸡精少放些生抽，糖提味，可以不放）（适量）
1/1. 蒜洗净切段，多放些油（豆饼油多不易沾锅）烧9成热下豆饼翻炒会装盘，锅放油烧热下蒜杆炒下再放蒜叶豆饼，放调味料翻炒下装盘。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、防癌症、强身体等功效；可与武昌鱼、排骨、猪肉搭配；与大葱、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；
豆饼的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止血管硬化、养颜、润燥消水等功效；
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营养信息
- 蒜炒豆饼热量816 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物65.5 克
- 钠95.6 毫克
- 钙193 毫克
- 铁16.1 毫克
- 钾1693 毫克