| 每年三月-鲜美至极的清蒸刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刀鱼 | 克 | 671千卡 | 124千卡 | 18.2克 | 5.5克 |
| 总量 | 541克 | 每年三月-鲜美至极的清蒸刀鱼热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于速度滑冰45分钟消耗的热量...900 | |||||
每年三月-鲜美至极的清蒸刀鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
刀鱼（5条）、盐（少许）、味精（少许）、料酒（少许）、葱（少许）、姜（少许）
1/5. 先把葱姜切好备用
2/5. 刀鱼洗干净，不用去鳞，因鱼鳞中含有大量脂肪，经蒸煮会自动融化，变成一层油。
3/5. 鱼身上抹上盐，料酒，味精，最后撒上葱姜，用煮开的水隔水蒸8-10分钟。
4/5. 蒸好后，肉质真的很细腻细腻啊！
5/5. 就是骨头超多，慢慢品尝！
食材功效信息
刀鱼的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含蛋白质；
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营养信息
- 每年三月-鲜美至极的清蒸刀鱼热量671 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠0 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克