| 饼铛披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 274克 | 饼铛披萨热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于吹号角434分钟消耗的热量...120 | |||||
饼铛披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、培根（适量）、番茄沙司（适量）、面粉（适量）、洋葱（适量）、青辣椒（适量）、芝士（适量）
1/3. 面粉里加入酵母，要40度的温水和面，面要和软一点，醒2到3小时。
2/3. 把面檊成薄饼，饼铛上下刷油，把饼放入饼铛上面摸上番茄沙司【先把洋葱切末放入碗中在倒入番茄沙司和盐搅拌均匀】，在把洋葱，火腿肠，青红椒，培根摆上去，把饼铛的盖子盖上烙7,8分中，在把盖子打开放上芝士，然后在边上放一双筷子以免芝士粘在饼铛的盖上。
3/3. 最后取出来放入盘中，虽然不是很好看但是味道还不错。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补肾气、生津液等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、生津止渴、健胃消食等功效；可与三文鱼、山楂、蜂蜜搭配；与鱼头、鳙鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饼铛披萨热量868 千卡
- 脂肪47.87 克
- 蛋白质53.62 克
- 碳水化合物44.65 克
- 钠3891 毫克
- 钙30 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1039 毫克