| 微波炉”烤茄子“热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 微波炉”烤茄子“热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于挖煤11分钟消耗的热量...360 | |||||
微波炉”烤茄子“的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（一根）、猪肉糜（适量）、猪油（一勺）、鸡精（适量）、盐（适量）、葱（小半根）、孜然粉（适量）、麻油（适量）
1/5. 把茄子对半，抹上一层麻油，在微波炉加热3分钟
2/5. 用猪油把猪肉糜炒熟即可，再加入适量的盐和鸡精
3/5. 把炒熟的猪肉糜均匀铺在打热的茄子上，再撒上葱花
4/5. 盖上保鲜膜，入微波炉加热3分钟，至茄子完全熟透，猪肉糜的鲜香味彻底融入茄子
5/5. 从微波炉拿出来，趁着这股热劲，把保鲜膜撕开，均匀的撒上孜然粉，就完成啦，会不会很香呢
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、抗衰老、发汗解表等功效；可与兔肉、凉薯、火腿搭配；与墨鱼、螃蟹、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉”烤茄子“热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克