| 奶香南瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 奶香南瓜粥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于高抬腿7分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香南瓜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一个）、牛奶（半袋）、白糖（适量）
1/3. 清洗南瓜后削皮，切小块上锅蒸15分钟
2/3. 蒸熟后放入打碎机或多可必，如没用工具就用勺子碾碎。
3/3. 打好的南瓜酱倒入锅中，加入牛奶半袋，白糖两小勺，待冒出大气泡方可关火。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、护肝等功效；可与枣、鲈鱼、红枣搭配；与辣椒、上海青、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香南瓜粥热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克