| 腊肠蒸饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 382克 | 腊肠蒸饭热量/卡路里919千卡 | |||
 热量919千卡，相当于小轮自行车108分钟消耗的热量...510 | |||||
腊肠蒸饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、甜玉米（适量）、胡萝卜（适量）、香菇（适量）
1/1. 米洗净入电饭锅，像平时煮饭一样，然后放适量的盐，盖锅盖按下煮饭键。腊肠切片，香菇胡萝卜切碎，待米饭准备熟时放入腊肠及各种佐料。等开关跳起闷10分钟这种，就行了，香喷喷~
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、延缓衰老、降血脂等功效；可与酸奶、洋葱、草莓搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、促消化等功效；可与狗肉、圆白菜、西兰花搭配；与茼蒿、水萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠蒸饭热量919 千卡
- 脂肪49.5 克
- 蛋白质27 克
- 碳水化合物47.1 克
- 钠1421.1 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾338 毫克