| 豆腐丝瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 594克 | 豆腐丝瓜汤热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于划船76分钟消耗的热量...240 | |||||
豆腐丝瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（如:250克）、丝瓜（适量）、火锅料（一小块）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 嫩豆腐切块、丝瓜切两半，然后切片
2/2. 锅中少许油，放丝瓜炒一分钟，然后放汤和火锅料，水开后，放豆腐、盐、鸡精。滚10分钟后出锅。
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、治疗高血压、补中益气等功效；可与韭菜、鲇鱼、多宝鱼搭配；与猪血、葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、清凉、通经活络等功效；可与虾、菊花、明虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐丝瓜汤热量302 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物8.26 克
- 钠6.1 毫克
- 钙133 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾293 毫克