章鱼小丸子，你好的热量和减肥功效

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章鱼小丸子，你好热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
大头菜	克	56千卡	22千卡	1.5克	0.11克
总量	566克	章鱼小丸子，你好热量/卡路里1194千卡
热量1194千卡，相当于抄写519分钟消耗的热量...138

章鱼小丸子，你好的做法共3个步骤

食材主料/辅料

面粉（3两）、淀粉（1小勺）、章鱼足（适量）、大头菜（适量）、盐（适量）、海苔粉（适量）、木鱼花（适量）、章鱼烧酱（适量）、沙拉酱（适量）

1/3. 面粉的使用量取决于你预计制作多少个章鱼小丸子，我一共做了15个，我的用量是3两面粉，一小勺淀粉
面粉加入少许的盐、半个搅好的鸡蛋，鸡蛋两倍-三倍的水

2/3. 将模具放在炉子上，倒入油，每个小圆型里头都要有油，最好用刷子，不需要特别多
准备个大勺子，锅热了之后，转中小火，然后往每个小圆型中加入准备好的面糊，倒满
加入章鱼粒和大头菜，底层出现硬壳的时候，开始用工具针（买模具送的）和筷子，一点儿点儿倾斜，然后让里头没有变硬的面糊向下方流淌，然后定型就成丸子了！
颜色边的深深的金黄时，就可以拿出来了，趁热加上海苔粉和木鱼花，淋上章鱼烧酱和沙拉酱，还有准备好青芥末！