| 爽口莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 392克 | 爽口莴笋热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于叮当舞87分钟消耗的热量...330 | |||||
爽口莴笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1个）、豆皮（1张）、盐（1克）、醋（1勺）、香油（1克）
1/1. 莴笋洗净切丝，用热水焯2分钟左右。 2.豆皮切丝。 3.加入盐，醋，香油适量，拌好装盘就OK.
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、利五脏、防癌等功效；可与蒜苗、猪肉、黑木耳搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、止汗、止咳消痰等功效；
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营养信息
- 爽口莴笋热量481 千卡
- 脂肪17.2 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠805 毫克
- 钙175 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾420 毫克