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蛋白糖霜饼干

蛋白糖霜饼干的热量和减肥功效

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蛋白糖霜饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油666千卡888千卡1.4克98克
糖粉233千卡389千卡0克0克
低筋面粉460千卡354千卡9.4克1.4克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
泡打粉3千卡178千卡0克0.70克
全蛋液29千卡144千卡13.3克8.8克
糖粉778千卡389千卡0克0克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
蛋白33千卡144千卡13.3克0.17克
总量528.5蛋白糖霜饼干热量/卡路里2215千卡
槌球 热量2215千卡,相当于槌球886分钟消耗的热量...150

蛋白糖霜饼干的做法共12个步骤

食材主料/辅料

黄油(75克)、糖粉(60克)、全蛋液(20克)、香草精(适量)、低筋面粉(130克)、泡打粉(1.5克)、糖粉(200克)、蛋白(23克)、柠檬汁(5毫升)、各色食用色素(适量)、白开水(适量)
蛋白糖霜饼干的做法图解1

1/12. 黄油加糖粉打发三分钟,分次加入鸡蛋和香草精,打至顺滑,筛入面粉与泡打粉。

蛋白糖霜饼干的做法图解2

2/12. 用手抓匀,揉成团。

蛋白糖霜饼干的做法图解3

3/12. 在案板上反复揉10下,保鲜膜包好冷冻5-10分钟。

蛋白糖霜饼干的做法图解4

4/12. 从冰箱拿出后,擀成3-5毫米厚的面饼。

蛋白糖霜饼干的做法图解5

5/12. 用模具切成自己喜欢的形状。

蛋白糖霜饼干的做法图解6

6/12. 放入预热到170度的烤箱,烘烤8-12分钟。期间要观察饼干烘烤的程度,中间可里外调转一次方向,以免烤焦。

蛋白糖霜饼干的做法图解7

7/12. 将200克糖粉与蛋白搅拌均匀,加入柠檬汁,继续搅打至顺滑

蛋白糖霜饼干的做法图解8

8/12. 将搅打好的蛋白霜分成若干份,调入喜欢的颜色,就可以在饼干表面进行绘制了。

蛋白糖霜饼干的做法图解9

9/12. 用于大面积底色的蛋白霜可用很少量的水进行稀释,若用于拉线的蛋白糖霜则需粘稠一些。

蛋白糖霜饼干的做法图解10

10/12. 在大面积底色晾干后再进行拉线绘制精密图案,这样图案会比较立体。

蛋白糖霜饼干的做法图解11

11/12. 裱花袋的口子大小要控制好,绘制精密图案的尽量剪细些。

蛋白糖霜饼干的做法图解12

12/12. 可以绘制各种自己喜欢的图案。

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有去酒毒、止咳、和中益肺等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有健脑益智、解热烦、滋阴润燥等功效;可与桂圆、菠菜、百合搭配;与地瓜、田鸡、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

香草精的热量288千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有杀菌、消毒、驱虫等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蛋白糖霜饼干热量2215 千卡
  • 脂肪109.27 克
  • 蛋白质38.16 克
  • 碳水化合物336.02 克
  • 319.3 毫克
  • 172 毫克
  • 5.44 毫克
  • 475 毫克

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