| 超简单布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 超简单布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于儿童足球13分钟消耗的热量...420 | |||||
超简单布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250）、QQ糖（70）
1/3. 直接写……～没图！把QQ糖加一点水（没到QQ糖就行了）放但到微波炉融化，一分钟搞定！然后牛奶放到锅里煮，加入融化的QQ糖，不要煮开了，煮一下就行了不用煮很久，然后装起来就行了
2/3. 放了四个钟，就可以了！本来没打算发表的，所以没有前面的图片。之前试过加了鸡蛋的，面面的感觉不喜欢，所以就没加了。
3/3. 还弄了奥利奥粉（就是把奥利奥的夹心去掉然后压成粉）味道挺好的
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、润肠、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与白砂糖、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单布丁热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克