| 杏仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南杏仁 | 克 | 303千卡 | 562千卡 | 22.5克 | 45.4克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 215克 | 杏仁露热量/卡路里1216千卡 | |||
 热量1216千卡，相当于垒球243分钟消耗的热量...300 | |||||
杏仁露的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南杏仁（一两）、花生（一两）、白糖（适量）、水（1000克）
1/9. 南杏仁提前泡，我是泡一天一夜
2/9. 洗净花生
3/9. 把材料放入豆浆机加入水
4/9. 放入白糖
5/9. 按湿豆
6/9. 好了
7/9. 过滤一遍
8/9. 香滑浓郁
9/9. 好了
食材功效信息
南杏仁的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、咳嗽气喘、促进血液循环等功效；可与白果、西洋菜、牛奶搭配；与猪里脊肉、猪里脊、狗血相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、润肺、造血等功效；可与苦菊、红酒、毛豆搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁露热量1216 千卡
- 脂肪93.4 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物47.7 克
- 钠687.3 毫克
- 钙151 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾764 毫克