| 微波炉健康薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 微波炉健康薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于插花118分钟消耗的热量...114 | |||||
微波炉健康薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、盐 辣椒 花椒面（撒一点点）
1/5. 把土豆切薄片。。。话说用削皮的那种刀直接削土豆，可以把土豆削得薄而均匀哦！嘿嘿
2/5. 泡一泡水，大概半小时。然后捞起来晾干。
3/5. 撒盐和花椒面
4/5. 进微波炉高火两分钟后翻面，再两分钟。出锅后撒辣椒面。
5/5. 口味清淡的盆友可以什么都不撒，直接把土豆片进微波炉烤，出来后抹番茄沙司哈，也很美味
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、抗衰老等功效；可与醋、豇豆、黄瓜搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉健康薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克