| 干瘪白菜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 374克 | 干瘪白菜粉丝热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡，相当于跳舞99分钟消耗的热量...288 | |||||
干瘪白菜粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（一棵）、粉丝（适量）、虾干（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、鸡精（适量）、辣椒酱（适量）
1/3. 圆白菜洗净切丝，粉丝、虾干泡水10分钟捞起，滤干水分，粉丝切一刀备用。
2/3. 开大火爆香蒜头，倒入白菜中火干瘪至7成熟，加盐，鸡精，如爱辣的可以加入适量辣椒酱。
3/3. 加入粉丝和虾干继续翻炒，关火前加入蚝油即可。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、利脏器、壮筋骨等功效；可与圣女果、胡萝卜、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、益气、补血等功效；可与菠菜搭配；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、增强性欲、补肾壮阳等功效；可与韭菜、枸杞、韭菜花搭配；与洋葱、圣女果、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干瘪白菜粉丝热量477 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质46 克
- 碳水化合物91.1 克
- 钠201.7 毫克
- 钙142 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾357 毫克