| 田园花色热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 147克 | 田园花色热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于按摩12分钟消耗的热量...240 | |||||
田园花色的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1条）、黄椒（1个）、葱白（2条）、脆皮肠（3条）、大蒜（2瓣）
1/2. 胡萝卜削皮，切两段，侧面切掉三条，再切薄片，胡萝卜看起来就像花一样了。然后抄水至熟，沥干待用。
2/2. 烧热油，蒜爆香，胡萝卜，脆皮肠，黄椒依次下锅，放适量盐，炒几分钟放葱白就可以起锅了。注意炒的时候要用抖的方式，不然花容易散。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、增加食欲、解毒生津等功效；可与狗肉、西兰花、鲈鱼搭配；与红枣、柠檬、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 田园花色热量48 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克