| 泡椒凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 142克 | 泡椒凤爪热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于蛙泳3分钟消耗的热量...600 | |||||
泡椒凤爪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凤爪（适量）、泡椒（适量）、料酒、、白醋、盐（适量）
1/3. 凤爪去掉指甲，中间切一刀，洗净，锅中放水一起烧，水开后洗净，再放水烧煮10分钟就差不多了，不要煮的时间太长，不然吃的时候没什么嚼头，不劲道了。
2/3. 用凉水把鸡爪的油脂冲洗掉，多冲洗几遍，这样泡好后吃起来清脆爽口。
3/3. 将洗好的鸡爪跟泡椒一起放入，泡椒水也一起放进去，放入适量料酒、白醋、盐，如入凉开水没过鸡爪，盖上盖放入冰箱或阴凉处，一天即可食用。
食材功效信息
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有保健皮肤、降脂减肥、促进荷尔蒙分泌等功效；可与豆腐、明虾、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒凤爪热量30 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克