| 肉末青豆粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 99克 | 肉末青豆粉热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于网球10分钟消耗的热量...420 | |||||
肉末青豆粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青豆（如:250克）、片粉（适量）、盐（如:1勺）、酱油（适量）、肉末（适量）、葱花（适量）
1/3. 温油，放入葱花爆锅
2/3. 当问到有香味时，放入肉末和青豆，炒1~2分钟
3/3. 放入片粉，添加适量盐和酱油，翻炒3~4分钟，简单实惠的青豆粉出锅
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 肉末青豆粉热量71 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克