| 美味健康豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 440克 | 美味健康豆渣饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于坐飞机1122分钟消耗的热量...60 | |||||
美味健康豆渣饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、面粉（适量）、鸡蛋 胡萝卜 韭菜 葱（适量）、盐 水（适量）
1/3. 把豆渣和面粉按一比二调配好，加，适量纯净水混匀。
2/3. 切韭菜胡萝卜小样混入面粉中，鸡蛋搅匀加适量盐，一起加入面粉内搅拌。
3/3. 加热加油电饼机，倒入，两面金黄即可~
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、清热润燥、补中益气等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味健康豆渣饼热量1122 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质14.52 克
- 碳水化合物75.04 克
- 钠21 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克