| 炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 总量 | 835克 | 炒乌冬面热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于铺床478分钟消耗的热量...120 | |||||
炒乌冬面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（1包）、黄瓜（1根）、玉米（1根）、热狗（2根）、小米椒（4个）、蚝油（3勺）、醋（1勺）、香油（少许）、生抽（少许）
1/3. 将黄瓜去皮切成片，玉米切成颗粒状，小米椒切成碎末，热狗切成片。
2/3. 锅中倒入油将玉米颗粒，黄瓜片，小米椒碎末，热狗片翻炒，翻炒时加入耗油、生抽、香油、醋
3/3. 待五分熟时加入乌冬面一起翻炒，炒至熟时，装盘。如果觉得很淡可以加入少许盐。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、和血等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、健脑安神等功效；可与绿豆芽、黑木耳、虾米搭配；与马齿苋、花生酱、火龙果相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、降血压、预防高血压等功效；可与洋葱、大豆、草莓搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有防感冒、促进消化、减肥等功效；可与卷心菜、娃娃菜、虾搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒乌冬面热量957 千卡
- 脂肪16.6 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠252.9 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾537 毫克