| 超快手10分钟早餐-迷你花生酱吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 268克 | 超快手10分钟早餐-迷你花生酱吐司热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于洗车331分钟消耗的热量...180 | |||||
超快手10分钟早餐-迷你花生酱吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（如:250克）、花生酱（适量）、如:盐（如:1勺）
1/3. 土司切掉边，然后对切再对切，一片土司切四块
2/3. 抹上花生酱
3/3. 蓝后就可以吃啦~但是我会再对切..然后就有4个很迷你的啦~~一两口次掉一个！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、养血通乳、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超快手10分钟早餐-迷你花生酱吐司热量994 千卡
- 脂肪60 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物71.3 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克