| 宿舍快手晚饭系列1 黑胡椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 宿舍快手晚饭系列1 黑胡椒意面热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于迪斯科91分钟消耗的热量...270 | |||||
宿舍快手晚饭系列1 黑胡椒意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、胡萝卜（半根）、香菇（2个）、火腿（自己喜好）、意面酱（少许）、黑胡椒（少许）、食用油（少许）、盐（少许）、梨（半个）、番茄（一个）
1/8. 胡萝卜 香菇 洗干净 切丁备用 香菇可划星
2/8. 火腿切丁 备用
3/8. 加油 热电饭锅（宿舍只有这个）
4/8. 胡萝卜 火腿 香菇 炒一下 划星的香菇煎一下 备用
5/8. 洗锅
6/8. 搁水烧 水开下面 略搁盐
7/8. 面熟捞出 加面酱 加胡萝卜香菇火腿 搁盐搁胡椒 摆盘
8/8. 梨切开 加小番茄 搁好
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 宿舍快手晚饭系列1 黑胡椒意面热量410 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克