| 菠萝虾沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 296克 | 菠萝虾沙拉热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于堵缝隙61分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝虾沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（一斤）、都乐菠萝（半个）、盐（适量）、淀粉或炸粉（适量）、黑芝麻（适量）、料酒（适量）、丘比沙拉酱（适量）
1/4. 虾剥成虾仁，洗净，放料酒，一点盐，腌制10分钟
2/4. 腌好的虾放入干淀粉里滚一圈，油炸成金黄色
3/4. 菠萝去掉中间的芯，切小块
4/4. 炸好的虾沥油后放入菠萝，放少许黑芝麻，加沙拉酱拌好就可以啦
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、促进消化、增强性欲等功效；可与燕麦、藕、韭菜搭配；与水芹菜、洋葱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝虾沙拉热量275 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克