| 雪菜绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 370克 | 雪菜绿豆芽热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于倒垃圾34分钟消耗的热量...150 | |||||
雪菜绿豆芽的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪菜（适量）、绿豆芽（适量）、盐（适量）
1/2. 绿豆芽洗净
2/2. 炒至半熟，加雪菜同炒，撒盐调味出锅。
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、醒脑提神、化痰止咳等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、还能补肾、治疗便秘等功效；可与鸭肝、胡萝卜、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜绿豆芽热量86 千卡
- 脂肪0.92 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物9.21 克
- 钠3311.2 毫克
- 钙394 毫克
- 铁6.06 毫克
- 钾630 毫克