| 紫薯芝士豆沙球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯芝士豆沙球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于空手道16分钟消耗的热量...600 | |||||
紫薯芝士豆沙球的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、芝士（适量）、豆沙（250克）、椰子汁（少许）、糯米粉（15克）
1/1. 先将紫薯蒸熟捣成泥，加入糯米粉和椰子汁。然后分成适量都小份，包上芝士和豆沙，入锅蒸二十分钟。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与猪小排、大米、水芹菜搭配；与燕麦、蛋黄、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芝士豆沙球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克