| 西红柿鸡蛋火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 426克 | 西红柿鸡蛋火腿热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于砌砖49分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿鸡蛋火腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、火腿肠（两根）、鸡蛋（一个）、盐（少许）、醋（少许）、红辣椒（三个）
1/2. 把火腿切成片，备用，辣椒切丝，西红柿洗干净备用，鸡蛋打碎
2/2. 锅内放油，热一会，放入辣椒，炒出香味，放入火腿肠，炒至有点泛黄，将西红柿切块放入锅中，翻炒，至西红柿变软出水，再放入鸡蛋翻炒，出锅前关火，放入少许盐和醋，翻一下，就可以出锅了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、健胃消食、降血压等功效；可与黄鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与海蟹、冰棍、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、补虚、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与小米面、明虾、小米搭配；与地瓜、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋火腿热量340 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物18.92 克
- 钠918.2 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾555 毫克