| 洋葱干煸杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 303克 | 洋葱干煸杏鲍菇热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于桑拿26分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱干煸杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、杏鲍菇（4个）、食用油（些许）、蚝油（3勺）、胡椒粉（4分1勺）、生抽（2勺）
1/3. 洋葱切条，杏鲍菇切圆片。
2/3. 热油锅，放下杏鲍菇煸至暗黄，铲起待用。
3/3. 锅里的余油热，倒入洋葱，炒至刚转透明，马上倒入先前的杏鲍菇，生抽，翻炒几下，倒入蚝油，胡椒粉，翻炒几下均匀，搞定！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、预防高血压等功效；可与五花肉、小米、排骨搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱干煸杏鲍菇热量102 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物17.64 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克