| 番茄咖喱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 730克 | 番茄咖喱面热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于仰泳120分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄咖喱面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、土豆（1）、番茄（1）、咖喱酱（适量）
1/3. 将土豆去皮 切小块 放在锅里煮 煮到土豆熟透 锅里可以加点食用油和盐
2/3. 将番茄切小块放进锅里和土豆一起煮 煮到看不到番茄块为止，变成糊状，然后放入咖喱酱 调味
3/3. 土豆和番茄煮饭差不多时用另一个锅开始煮面，然后装盘就好。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与香蕉、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗癌、养阴凉血等功效；可与黄鱼、鲫鱼、芹菜搭配；与草鱼、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄咖喱面热量840 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠192.2 毫克
- 钙19.7 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾634 毫克