| 捞汁茄条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 捞汁茄条热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于铲东西11分钟消耗的热量...360 | |||||
捞汁茄条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茄子（500）、珍选捞汁（适量）、大蒜（如:1勺）、剁椒（适量）
1/6. 材料：茄子、蒜瓣、剁椒。
2/6. 将茄子切段。
3/6. 蒜去皮切蒜茸。
4/6. 将切好的茄子上锅大火蒸15分钟。
5/6. 将珍选捞汁倒入装有剁椒的碗中
6/6. 将蒸茄子的水滗出，倒上调好的汁即可。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、抑癌抗瘤、养阴补虚等功效；可与五花肉、基围虾、鳗鱼搭配；与墨鱼、河蟹、黑鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 捞汁茄条热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克