| 不轻松的轻松熊三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 不轻松的轻松熊三明治热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于小轮自行车23分钟消耗的热量...510 | |||||
不轻松的轻松熊三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司片（两片）、火腿肠（适量）、沙拉酱（适量）、芝士（适量）、海苔片（适量）
1/3. 用干净的志剪出一个轻松熊头，放到面包片上顺着形状把面包剪出来
2/3. 在其中一片吐司上涂上沙拉酱放上火腿片
3/3. 再盖上另一片吐司，用芝士片剪个椭圆做嘴，海苔片做眼睛耳朵
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、润肌肤、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 不轻松的轻松熊三明治热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克