| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 20克 | 炒面热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于健身操8分钟消耗的热量...280 | |||||
炒面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生鲜Udon切面（一包）、大葱，切薄片（1”段）、海鲜生抽（1大匙）、蘑菇老抽（半匙）、蚝油（1匙）、细小香葱，切寸段（一把）
1/2. 把面抖开，上笼蒸15-20分钟。
2/2. 炒锅，热锅凉油，下大葱薄片，爆香； 下面， 酱油+蚝油+2匙鸡汤或水 倒入，盖盖中火闷5分钟，加香葱段，大火，翻拌！浓汁都裹上面条！香，Q，精道，开吃吧！
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒面热量35 千卡
- 脂肪13.29 克
- 蛋白质6.71 克
- 碳水化合物6.83 克
- 钠828 毫克
- 钙184 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾30 毫克