| 牛丸海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 467克 | 牛丸海带汤热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于深蹲17分钟消耗的热量...240 | |||||
牛丸海带汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
撒尿牛丸（五个）、海带（一张）、西红柿（一个）、葱花（适量）、盐（2勺）、鸡精（1勺）、调味料（适量）、白胡椒粉（适量）
1/6. 热锅下油，爆香葱花，放半勺盐
2/6. 西红柿切小块下锅翻炒。
3/6. 海带清洗后切长条型
4/6. 主料主一，独立小包装，约5一6粒
5/6. 清水下锅，煮开后放所有食材，略煮即可!
6/6. 上成品照!完工!
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防治富贵病、增强免疫力等功效；可与大白菜、紫菜、生菜搭配；与柿子、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、生津止渴、养阴凉血等功效；可与西葫芦、蜂蜜、鲫鱼搭配；与桂鱼 、地瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛丸海带汤热量69 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠13.6 毫克
- 钙55.7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾446 毫克