| 鸡蛋奶酪烤面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 188克 | 鸡蛋奶酪烤面包热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于固定脚踏车29分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋奶酪烤面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片全麦面包（1）、鸡蛋（2个）、奶酪（1片）、椒盐（少量）、沙拉酱（2匙）
1/6. 色拉酱
2/6. 椒盐
3/6. 色拉酱2匙与鸡蛋2个，适量椒盐一起搅拌均匀
4/6. 均匀的盖在切片面包上
5/6. 上面盖一片奶酪
6/6. 放在烤箱中烤或者用微波炉的烤面包模式烤5分钟左右就可以开吃了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与黄豆、香椿、百合搭配；与茶叶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、促进代谢等功效；与莴笋、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋奶酪烤面包热量200 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠214 毫克
- 钙241 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾402 毫克