| 川贝冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 45千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 365克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于飙车50分钟消耗的热量...360 | |||||
川贝冰糖雪梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、川贝（少些）、陈皮（少些）
1/2. 先把川贝、陈皮浸泡10分钟，然后把雪梨销皮，切成小粒
2/2. 最后倒入煲里煲30分钟即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、抗癌、止咳等功效；可与冰糖、芝麻、姜汁搭配；与羊肉、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、甲鱼、雪梨搭配；
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营养信息
- 川贝冰糖雪梨热量301 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物90 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克